YOGA am MORGEN

 

Ruhige Yogaeinheit mit YinYoga Asanas und Anregende Yoga Flows für einen Angenehmen entspannenden Start in den Tag

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden.

Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene.

Es werden Muskeln, Bänder und Sehnen  gedehnt. Durch das lange Halten der Asanas wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht.  Yin Yoga hilft bei Verspannungen, Rückenschmerzen und um Stress abzubauen

Und zum Ausgleich werden wir einige Yoga Flows praktizieren.

Einer der wichtigsten Aspekte im Flow Yoga ist, dass Atem und Bewegung miteinander verbunden sind.

Die bekannteste Version davon ist der Sonnengruß. Die einzelnen Asanas werden nicht statisch ausgeführt, sondern fließend miteinander verbunden.

 

Es werden auch in jeder Einheit die Yoga/ Massage Bälle in Einsatz kommen um unsere Faszien zu lockern.

 

 

 

 

Fr 9.00 – 10.30

 

 

 

 

 

 

 

Kosten: 1 x 18€ / 5 x 70 €

 

 

 

 

 

 

 

 

mit Petra